感冒流鼻涕吃什么好

感冒侵袭，流鼻涕成了不小的困扰。食物的力量可以为我们缓解这一症状。接下来，让我为你介绍这八种有效的食物。

强烈的推荐姜茶。将生姜与茶叶一同沏泡或熬煮，喝下三碗，你会发现感冒症状得到显著的缓解，病程也会缩短。若加入红糖，效果更是锦上添花。

接下来是温水和温饮料。多喝温热的饮料可以帮助稀释黏痰，缓解呼吸道黏膜的紧张状态，使痰液更容易咳出。你可以选温开水、温牛奶或米汤，也可以适量饮用温果汁。推荐苹果汁和梨汁，柑橘类的果汁如橙汁和西柚汁就不宜饮用了。

还有姜丝萝卜汤，将姜丝与萝卜片一同煮水，加入红糖适量，每次饮用200毫升，每天一到两次，感冒的症状会得到有效缓解。

鲜柠檬汁也是不错的选择。将柠檬榨汁后加入砂糖或蜂蜜，再加入温开水，每天饮用500～1000毫升。你会发现流鼻涕的现象减轻了，感冒也更快地好了。特别是感冒初期，喝柠檬汁甚至可以不药而愈。

鸡汤的营养丰富，含有多种氨基酸，可以增强人体对感冒病毒的抵抗力。在美国，鸡汤是人们在感冒时常常选择的食物。感冒初期喝些鸡汤可以消除呼吸道中的病毒，让病症得到缓解。

大白菜也是宝。大白菜根和大葱根一起煎汤，加白糖趁热服用；或者白菜心配白萝卜煎水后加红糖适量，都可以有效缓解感冒症状。

最后推荐薄荷粥。将新鲜的薄荷切碎，捣烂后去除汁水。将粳米煮粥，煮好后加入薄荷汁即可。这道食谱对于风热感冒有很好的治疗效果。

以上八种食物都能有效缓解感冒症状，你可以根据自己的口味选择食用。也要注意保持良好的生活习惯和充足的休息，让身体尽快恢复健康。